El Mindfulness o conciencia plena, como también ha sido traducido, es un conjunto de prácticas o ejercicios mentales que tienen en común el fijar la atención en el momento presente consiste en prestar atención,a pensamientos, emociones, sensaciones sin juzgar si son correctos o no.

Este tipo de terapia no solo nos ayuda a reducir el estrés o la ansiedad, sino también a ser más creativos y a afrontar de forma directa lo que nos está ocurriendo en este mismo momento, viviendo el presente de forma consciente y mejorando nuestra calidad de vida ya que nos ayuda a regular nuestro estado de ánimo.

Desde Psicóloga Rocío García te ayudamos a encontrar el camino a la conciencia plena, aportando técnicas y recomendaciones que puedan a ayudarte a conseguir que este estado de meditación sea todo un éxito. teniendo en cuenta las actitudes fundamentales para llevar a cabo su práctica:

  • No juzgar

  • Paciencia

  • Mente de principiante

  • No resistencia

  • Aceptación

  • Amabilidad



Publicado: 11 de Julio de 2017